القيمة الغذائية للتمر عالية بحيث تجعله غذاء كامل فهو يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للنمو والطاقة ومقاومة الأمراض لذا يحرص متجر مهباج على تقديم منتجات التمر الشهيرة مثل أنواع المعمول بأشكالها وأنواعها الشهية بأفضل جودة لكي تختار منها في مناسباتكم الرائعة والأعياد لتكتمل البهجة بألذ طعم وأغنى قيمة غذائية في نفس الوقت.
ما هي القيمة الغذائية للتمر
القيمة الغذائية للتمر عالية فهو غني بالعناصر الغذائية ويحتوي على قيمة غذائية تقريبية (لكل 100 جرام) كالتالي :
- السعرات الحرارية: حوالي 282 سعرة حرارية
- الكربوهيدرات: حوالي 75 جرام
- السكريات: حوالي 63 جرام
- البروتين: حوالي 2.5 جرام
- الألياف: حوالي 6.7 جرام
- الدهون: حوالي 0.2 جرام
- الفيتامينات والمعادن: يحتوي التمر على كميات جيدة من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6
ويعتبر التمر مصدرًا جيدًا للطاقة بفضل احتوائه العالي على السكريات الطبيعية والألياف.
القيمة الغذائية للتمر ومنتجاته اللذيذة
منتجات التمر متنوعة ولذيذة حيث يستخدم في حشو المعمول والعديد من الأصناف والأطباق الرائعة واللذيذة حيث أن المعمول يشكل تراثاً عربياً شهيراً وتتعدد وصفاته المختلفة مثل معمول تمر بالبر اللذيذ الذي يحتوي على فوائد القمح الكامل والتمر معاً معمول التمر بالبر هو منتج لذيذ وغني بالمكونات الطبيعية يتميز هذا المعمول بتوازنه الفريد من نكهة التمر الحلوة والبر اللذيذ مما يقدم تجربة طعام لا تُنسى، مغذي وصحي غني بالفيتامينات والمعادن ويعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة وهو يعتبر خيار جيد للوجبات الخفيفة ويمكن تناول معمول التمر بالبر كوجبة خفيفة صحية ولذيذة في أي وقت من اليوم.
ويتوفر معمول تمر اساور المهباج وهو منتج رائع يجمع نكهة غنية بالتمر وشكل شهي في التقدبم معمول تمر اساور يتميز بالتمور الطبيعية والحلوة مما يضفي نكهة غنية ومميزة،
ويعتبر مصدراً للطاقة حيث يوفر معمول تمر اساور طاقة مستدامة نظرًا لتوازن الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية الموجودة في التمر
ويتميز بتقديم فاخر ويمكن تقديم معمول تمر اساور المهباج كهدية جميلة أو في المناسبات الخاصة حيث يمكنه إضفاء لمسة من الفخامة.
المهباج يقدم معمول التمر بالسمسم منتج لذيذ وفاخر يجمع بين حلاوة التمر ونكهة السمسم مما يقدم تجربة طعام فريدة ومشبعة بالطاقة يجمع معمول التمر بالسمسم بين حلاوة التمر ولذة السمسم مما يخلق توازنًا مثاليًا للنكهات ويعزز تجربة تناول لذيذة، غني بالعناصر الغذائية و يحتوي على التمر الذي يعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى السمسم الذي يحتوي على الدهون الصحية والبروتين يوفر طاقة عالية بفضل تواجد الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية في التمر مع تقديم فاخر حيث يأتي منتج مهباج بتقديم فاخر وجذاب مما يجعله خيارًا مثاليًا لتقديمه كهدية للأصدقاء في الأعياد أو لتناوله في المناسبات الخاصة.
القيمة الغذائية للتمر السكري
القيمة التقريبية لقيمة تمرة سكري بحجم 24 جرام وهو حجم قد يكون قريبًا من التمرة المتوسطة كالتالي:
- السعرات الحرارية: حوالي 70 سعر حراري
- الكربوهيدرات: حوالي 18 جرام
- السكريات: حوالي 16 جرام
- البروتين حوالي 0.2 جرام
- الألياف: حوالي 1.6 جرام
- الدهون: حوالي 0.1 جرام.
القيمة الغذائية للتمر المجفف
التمر المجفف هو نوع من التمور يتم معالجتها لإزالة الماء مما يجعلها تصبح جافة وتحتفظ بتركيبتها الغذائية التمر المجفف غالبًا ما يتاح في الأسواق بشكل مجهّز ويمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافة إلى العديد من الوصفات، قيمة التغذية في التمر المجفف تختلف بناءً على النوع والعلامة التجارية ولكن إليك تقدير تقريبي لقيمة تمرة مجففة بحجم 24 جرام وهو كالتالي:
- السعرات الحرارية: حوالي 66 سعر حراري
- الكربوهيدرات: حوالي 18 جرام
- السكريات: حوالي 16 جرام
- البروتين: حوالي 0.2 جرام
- الألياف: حوالي 1.6 جرام
- الدهون: حوالي 0.1 جرام
يحتوي التمر المجفف على نفس الفوائد الغذائية التي يحتوي عليها التمر الطازج مع تركيز أعلى للسكريات بسبب إزالة الماء كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ويجب تناوله بشكل معتدل بسبب ارتفاع محتواه من السكريات خاصة لأولئك الذين يتبعون حمية قليلة السكر أو يعانون من مشاكل صحية تتعلق بارتفاع مستوى السكر في الدم.
ما هي القيمة الغذائية في التمرة الواحدة؟
قيمة التغذية في التمرة الواحدة تعتمد على حجمها وهناك اختلاف في الحجم بين التمرات التمرة الواحدة ذات حجم متوسط (حوالي 24 جرام) تحتوي على :
- السعرات الحرارية: حوالي 66 سعرة حرارية
- الكربوهيدرات: حوالي 18 جرام
- السكريات: حوالي 16 جرام
- البروتين: حوالي 0.2 جرام
- الألياف: حوالي 1.6 جرام
- الدهون: حوالي 0.1 جرام
يمكن أن تختلف هذه القيم بناءً على نوعية التمر وحجمه، التمر غني بالسكريات الطبيعية ويحتوي على بعض الألياف والفيتامينات والمعادن مما يجعله خيارًا صحيًا عند تناوله بشكل معتدل، القيمة الغذائية للتمر عالية ومتكاملة بحيث يصنف أنه غذاء كامل لذا فهو غذاء مفيد للصغار في فترة نموهم وللسيدات والرياضين ولن ننسى أبدا أنه أساسي في سفرة رمضان حيث يعتبر أفضل بداية للإفطار حيث يمد الجسم بالطاقة بشكل سريع.
