الفواكه المجففة تعتبر خياراً مثاليًا لوجبات الأطفال، فهي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية. مع “المهباج”، نقدم لكم أفضل أنواع الفواكه المجففة الآمنة والصحية لأطفالكم.
فوائد الفواكه المجففة للأطفال – إليكم أهم 6 فوائد للفواكه المجففة للأطفال:
1. مصدر طاقة سريع:
- تمد الجسم بالجلوكوز الطبيعي
- مثالية للأنشطة البدنية والذهنية
- بديل صحي للحلويات المصنعة
2. تعزيز النمو العقلي:
- حتوي على معادن مهمة مثل الحديد والزنك
- غنية بفيتامينات ب المركبة
- تدعم التركيز والذاكرة
3. تحسين الهضم:
– مصدر ممتاز للألياف الغذائية – تقي من الإمساك – تنظم حركة الأمعاء
4. تقوية المناعة:
- تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية
- غنية بفيتامين سي في بعض الأنواع
- تدعم مقاومة الأمراض
5. آمنة للأسنان:
- خالية من السكريات المضافة في منتجات “المهباج”
- لا تسبب تسوس الأسنان عند الاعتدال في تناولها
6. بديل صحي للحلويات
يمكن تقديم فواكه مجففة بدون سكر كخيار صحي ولذيذ للأطفال بدلًا من الحلويات المصنّعة، مما يساعد في تقليل استهلاك السكر المضر.
نصائح “المهباج” لاستخدام الفواكه المجففة في غذاء الأطفال: اختيار الأنواع المناسبة
- – التمر: غني بالكالسيوم والحديد
- – المشمش المجفف: مصدر لفيتامين أ – الزبيب: مفيد للعظام والأسنان طريقة التقديم الآمنة
- – تقطيعها لقطع صغيرة للأطفال الصغار
- – نقعها في الماء لتصبح ألين – مزجها مع اللبن أو العصائر
الكمية الموصّى بها:
– من 3-5 حبات يومياً للأطفال فوق 3 سنوات – تجنب الإفراط في تناولها
لما تختار فواكه المهباج المجففة لأطفالك؟
- خالية تماماً من السكر المضاف
- مجففة بتقنية التبريد للحفاظ على العناصر الغذائية
- مختارة من أجود أنواع الفواكه الطازجة
- عبوات محكمة الغلق تحافظ على الجودة
وصفة سهلة: مكعبات الطاقة بالفواكه المجففة والمكسرات المكونات:
- ½ كوب مشمش مجفف “المهباج” (قطع صغيرة).
- ½ كوب زبيب “المهباج”.
- ¼ كوب مكسرات مهباج (لوز أو كاجو).
- 1 ملعقة عسل (اختياري).
- 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.
الطريقة:
- اطحني المكسرات ناعماً في محضرة الطعام.
- أضيفي الفواكه المجففة واطحنيها حتى تمتزج.
- أضيفي العسل وزيت جوز الهند لربط المكونات.
- اضغطي الخليط في قوالب سيليكون صغيرة.
- بردّيها ساعة قبل التقديم.
لماذا هذه الوصفة؟
✔ غنية بالحديد (من المشمش) والطاقة الطبيعية (الزبيب). ✔ مناسبة للأطفال (سهلة المضغ، خالية من السكر المضاف). ✔ تستخدم منتجات مهباج (فواكه مجففة بالتبريد، مكسرات فاخرة). الفوائد للأطفال:
- تعزز التركيز في المدرسة
- وجبة خفيفة بعد الرياضة
- بديل صحي للحلويات الجاهزة
طاقة ونشاط طوال اليوم:
وقود مثالي للعب والدراسة
يحتاج الأطفال إلى طاقة مستمرة للعب، التعلم، واستكشاف العالم من حولهم. تُعد الفواكه المجففة خيارًا ممتازًا لتزويدهم بالطاقة التي يحتاجونها. على عكس الحلويات المصنعة التي تمنح طاقة مؤقتة، فإن الفواكه الجافة توفر وقودًا طبيعيًا يساعد على الحفاظ على تركيزهم ونشاطهم لساعات طويلة.
مصدر للطاقة السريعة والمستدامة
بفضل تركيز السكريات الطبيعية والألياف، تُعتبر الفواكه المجففة مصدرًا سريعًا للطاقة دون التسبب في ارتفاع مفاجئ ثم هبوط حاد في مستوى السكر بالدم. هذا يجعلها وجبة خفيفة مثالية بين الوجبات أو قبل الأنشطة المدرسية والرياضية، مما يضمن حصولهم على النشاط الذي يحتاجونه بشكل صحي ومستمر. نصيحة مهباج: يمكن إضافة رشة من بودرة الكاكاو الخام لزيادة القيمة الغذائية. يمكن استبدال المشمش بالتفاح المجفف أو التوت البري حسب الرغبة. الخلاصة: مع “المهباج”، تصبح الفواكه المجففة وجبة مثالية للأطفال، تمنحهم الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجونها لنمو صحي وسليم. جربوا تشكيلتنا المميزة من الفواكه المجففة بدون سكر مضاف، واستمتعوا بفوائدها الكاملة.
